튼튼한 잇몸은 건강한 치아와 전반적인 구강 건강의 핵심입니다. 잇몸 건강이 약해지면 치은염, 치주염 같은 질환이 발생할 수 있으며, 이는 심할 경우 치아 상실로 이어질 수도 있습니다. 이를 예방하고 건강한 잇몸을 유지하려면 올바른 식습관과 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 잇몸 건강에 좋은 음식과 습관을 알아보고, 튼튼한 잇몸을 유지하기 위한 구체적인 팁을 소개합니다.1. 잇몸 건강에 중요한 영양소1) 비타민C역할: 콜라겐 생성 촉진, 잇몸 조직의 재생 및 유지에 필수.결핍 시 문제: 잇몸 출혈, 치은염.풍부한 음식: 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 고추.2) 칼슘역할: 치아와 잇몸을 지지하는 뼈를 튼튼하게 유지.결핍 시 문제: 치아 약화, 잇몸 염증.풍부한 음식: 우유, 치즈, 요구르..
