잇몸에 좋은 음식: 개념, 주요 영양소, 추천 음식, 섭취 방법, 잇몸 건강 관리법, 예방 습관잇몸 건강은 치아 건강뿐만 아니라 전신 건강에도 중요한 역할을 한다.잇몸이 약해지면 치은염, 치주염 등 염증성 질환이 발생할 가능성이 높아지므로균형 잡힌 영양 섭취를 통해 건강한 잇몸을 유지하는 것이 중요하다.이번 글에서는 잇몸에 좋은 음식의 개념, 주요 영양소, 추천 음식, 섭취 방법, 잇몸 건강 관리법, 예방 습관까지 정리했다.1. 잇몸 건강에 좋은 영양소잇몸을 건강하게 유지하려면 염증을 억제하고, 면역력을 높이는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하다.✅ 1.1 비타민 C✔ 항산화 작용 – 염증 완화 및 잇몸 조직 보호✔ 콜라겐 생성 – 잇몸 조직을 튼튼하게 유지✔ 면역력 강화 – 구강 내 세균 감염 방지..
